Embedded Files
Insanity-Workout-Excel-Worksheet -.xlsx (PROGRAMA DE EJERCICIOS)
Descarga el archivo aquí.
Este tiene 2 hojas. Una que se llama>
Fit Test SP, que es donde registrar los resultados de las pruebas de ejercicios fisicos que realizas desde el primer día y medidas de tus musculos, exámenes y del IMC, con el fin de ver el progreso.
Calendar, es una hoja donde registrar la fecha en que inicias el programa y para esas fechas están los ejercicios a realizar, así como las fechas e los Fit Test's del Programa, con los vínculos a la hoja de Fit Test para registrar los resultados en ese día, según la calendarización.
Los ejercicios requeridos según el calendario siguiente, se pueden ver mas adelante.
Dig Deeper (Introducción)
00 - Dig Deeper.MP4Fit Test
01 - Fit Test.MP4Plyometric Cardio Circuit
02 - Plyometric Cardio Circuit.MP4Cardio Power & Resistance
03 - Cardio Power & Resistance.MP4Cardio Recovery
04 - Cardio Recovery.MP4Pure Cardio
05 - Pure Cardio.MP4Cardio Abs
06 - Cardio Abs.MP4Core Cardio & Balance
07 - Core Cardio & Balance.MP4Max Interval Circuit
08 - Max Interval Circuit.MP4Max Interval Plyo
09 - Max Interval Plyo.MP4Max Cardio Conditioning
10 - Max Cardio Conditioning.MP4Max Recovery
11 - Max Recovery.MP4Insane Abs
12 - Insane Abs.MP4Max Interval Sports Training
13 - Max Interval Sports Training.MP4Upper Body Weight Training
14 - Upper Body Weight Training.MP4Adelante!!
Page updated
Google Sites
Report abuse