Plan de Alimentación y Programa de Ejercicio

A través de este sitio, compartimos un Plan de Alimentación y un Programa de Ejercicio que permitirá llegar a los objetivos en un corto período de tiempo. En menos de un mes se tendrán resultados asombrosos. Va a mejorar su físico tanto en figura, como fuerza, resistencia y salud general, que con la combinación del consumo de los Productos de OMNILIFE, los resultados serán SORPRENDENTES!!

El 80% de enfermedades en el organismo se dan por la Obesidad o Sobrepeso y 3 de las principales causas de muerte en las personas en el mundo, tienen origen en la obesidad o sobre peso. Estas causas de muerte son: Infarto, Cáncer y Diábetes pero también se presentan dolencias relacionadas a la Obesidad, como ser problemas por tener Hígado Graso, Problemas de Riñon, Problemas Respiratorios, Problemas en la Sexualidad,  Colitis, Hemorroides, Falta de aire, Apnea, Somnolencia, Trombosis pulmonar, Úlceras Varicosas, Problemas en la Próstata, Reflujo Esofágico, Discriminación social, laboral y sexual, Susceptibidad a Accidentes, Angina de Pecho, Trombofiebitis, Arteroesclerosis, Embolias, Alteraciones en Menstruación, Hipertensión, Problemas en Rodillas,  Cálculos Biliares entre otros.

No significa que para su Objetivo de Peso el no seguir este Programa de Ejercicio o Plan de Alimentación, los Productos de Control de Peso de OMNILIFE no van a funcionar. Pero obviamente ayudará y en gran medida seguir éste Programa de Ejercicio (de muy alto nivel) y éste Plan de Alimentación. Igualmente, tarde o temprano su consciencia determinará que éstos 3 elementos colaboran en conjunto y son interdependientes para una CALIDAD DE VIDA SALUDABLE TOTAL.

Favor baje y utilice los siguientes archivos:

Para cada uno explicamos con un vídeo la utilidad.

Descarga los Archivos como se muestra la imagen:

Para ver los vídeos se recomienda Activar Subtítulos y Ampliar Pantalla (ESCAPE para salir de pantalla ampliada)

EDAD REAL.xlsx

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En este archivo, se contesta con X las preguntas que hace el Cuestionario y de acuerdo al investigador inglés experto en longevidad, David Niven Miller, donde a través de su libro "Juventud: una guía práctica para retardar el envejecimiento", que el diario Daily Mirror desentraña con un impresionante test que determina nuestra "segunda" edad, la del cuerpo. Al tener la respuesta según el Test, sirve para saber las "debilidades" que nos hacen estar en una Edad de acuerdo a capacidades, hábitos y cuidados o abusos en nuetra forma de llevar la vida.

EVALUACION INDICE DE MASA CORPORAL IMC.xlsx

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Con el archivo EVALUACION INDICE DE MASA CORPORAL IMC, en la hoja: EVALUACION IMC, se puede determnar el IMC en base al peso y estatura, la Clasificación del Peso, las Implicaciones, el peso ideal, el peso a reducir (si fuera el caso) y el tiempo mínimo y máximo para llegar al peso ideal. 

En la hoja IMC, se puede determinar el rango del IMC con el peso ideal según los datos del peso y estatura.

Este archivo permitirá determinar como se encuentra la persona con su peso, así como dar seguimiento y enfoque a alcanzar el ideal.

PLAN DE ALIMENTACION.xlsx

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Este archivo es muy poderoso, ya que permite crear un Plan Alimenticio, con 11 menús para cada tipo de comida (desayuno, almuerzo, cena y aperitivos) en los 7 días de la semana (o sea se puede combinar 11x4x7=308 menús del día),  considerando en algunos menús, el consumo de los productos nutricionales OMNILIFE siempre para una dieta hipocalórica o de bajo consumo calórico entre 600 a 1800 calorías por día. El usuario puede armar el menú de la semana y en base a eso, adquirir los productos o alimentos que programa en esa semana para que en el tiempo de comida sea consumido como lo ha programado.

Son MENUS para 3 tiempos principales de comida y 2 aperitivos o intermedios en el día. Se sugiere, la toma de alimentos en los rangos de horarios siguientes:

Podemos garantizar que seguir este Plan, hará que los resultados sean sorprendentes a muy corto plazo y si es con la combinación de ejercicios y más de los Productos de OMNILIFE, la transformación corporal se verá en menos de 3 meses. 

Los Productos OMNILIFE para Control de Peso, por supuesto, funcionan por sí solos, al quemar la grasa, disminuir el consumo de carbohidratos, limpiar el tracto digestivo, etc., pero la combinación con un Plan Alimenticio y Programa de Ejercicio; los resultados serán sorprendentes no solo en la figura física, si no en la fuerza, resistencia físca e inmunológica, sanidad y lucidez mental; ya que con los Nutrientes Esenciales que aportan los Productos OMNILIFE, el organismo funciona mejor.

Insanity-Workout-Excel-Worksheet -.xlsx (PROGRAMA DE EJERCICIOS)

Descarga el archivo aquí.

Este tiene 2 hojas.  Una que se llama>

Fit Test SP, que es donde registrar los resultados de las pruebas de ejercicios fisicos que realizas desde el primer día y medidas de tus musculos, exámenes y del IMC, con el fin de ver el progreso.

Calendar, es una hoja donde registrar la fecha en que inicias el programa y para esas fechas están los ejercicios a realizar, así como las fechas e los Fit Test's del Programa, con los vínculos a la hoja de Fit Test para registrar los resultados en ese día, según la calendarización.

Los ejercicios están en una carpeta de Drive en la nube, cuyo enlace es proporcionado a través del grupo de wtsp al ser cliente y/o afiliado.

Este Programa de Ejercicio tiene rutinas Plyométricas, Cardio, Yoga, Kick Boxing, Abs, Planks, Jumps,,, sin necesidad equipo de gimnasio, más que un espacio 3x3 metros, agua, toalla, tu vestuario de ejercicio y la computadora.

Estos ejercicios son al revés de La forma tradicional, donde en vez de iniciar con un esfuerzo bajo, se empieza con un esfuerzo alto.

El siguiente vídeo explica el uso del archivo:

Para accesar a la carpeta de los vídeos, debes solicitarla al grupo de wtsp, una vez hayas realizado una compra o la afiliación.

Estamos para servirte.